OKB Terapisi
Obsesif kompulsif bozukluk, düşünce ve duygularınızdan günlük rutinlerinize, sosyal etkileşimlerinize ve ilişki kurma ve sürdürme becerinize kadar hayatınızın neredeyse her alanını etkileyebilen yaygın bir ruhsal hastalıktır.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluk, belirli tekrarlayan davranışlara katkıda bulunan istenmeyen, kontrol edilemeyen düşünceler yaşamanıza neden olabilen bir ruhsal hastalıktır...
İçindekiler
- OKB'nin Yaygın Belirtileri
- OKB ve Büyüsel Düşünce
- Terapi OKB Tedavisinde Faydalı mıdır?
- OKB İçin Yaygın Terapi Türleri
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Maruz Bırakma ve Tepki Önleme
- Yoğun Terapi Türleri
- Terapi ve İlaç Tedavisi
- OKB için Diğer Tedaviler
- OKB İçin Öz Bakım Teknikleri
- OKB Terapisi
OKB'nin Yaygın Belirtileri
OKB, kaygı duygularına neden olan düşünce ve dürtülere neden olur. Bunlara genellikle takıntı denir...
- Hastalık veya kirlenme korkusu
- Kendinizi kontrol edememe endişesi
- Takıntılı dini inançlar
- İstenmeyen cinsel takıntılar
- Mükemmel olma takıntısı
Bu takıntılar aşağıdaki zorlantılara neden olabilir:
- Takıntılı temizlik yapmak
- Eşyaları düzenlemek
- Eşyaları saymak veya zihinsel olarak düzenlemek
- Her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek
- Tekrarlayan rutin görevler
OKB ve Büyüsel Düşünce
Obsesif-kompulsif bozukluğun yaygın bir belirtisi, düşüncelerinizin, eylemlerinizin veya isteklerinizin gerçek hayattaki olaylar üzerinde orantısız bir etkiye sahip olduğuna inanmanız olan büyülü düşüncedir...
Terapi OKB Tedavisinde Faydalı mıdır?
Terapi, OKB'yi tedavi etmenin en etkili yollarından biridir. Araştırmalar, terapinin OKB tedavisinde tek başına ilaçtan daha etkili olduğunu göstermektedir...
OKB İçin Yaygın Terapi Türleri
OKB tedavisinde birkaç farklı psikoterapi türü kullanılır. Araştırmalar, en etkili terapi türlerinin BDT ve maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) olduğunu göstermektedir...
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, yanlış inanç ve düşünce kalıplarını tespit etmeyi ve ardından bunları düzenlemeyi içeren bir terapi biçimidir...
Maruz Bırakma ve Tepki Önleme
OKB için en etkili BDT yöntemlerinden biri maruz bırakma ve tepki önleme olarak adlandırılır...
Yoğun Terapi Türleri
Çoğu zaman, OKB düzenli ayakta tedaviyle iyileşir. Ancak şiddetli OKB için daha yoğun terapi gerekebilir...
Terapi ve İlaç Tedavisi
Sağlık uzmanınız, terapiyi tek başına önerebilir veya ilaç reçete edebilir. OKB tedavisinde SSRI'lar ve diğer antidepresanlar kullanılır...
OKB için Diğer Tedaviler
Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS), derin beyin stimülasyonu (DBS) ve gama bıçağı gibi yöntemler, diğer tedaviler işe yaramadığında araştırılan seçeneklerdir...
OKB İçin Öz Bakım Teknikleri
Terapi tek başına OKB tedavisinde genellikle etkili olsa da, doğru alışkanlıklar ve öz bakım teknikleriyle birleştirildiğinde çok daha etkili hale gelir...
- "Çıldırmadığınızı" unutmayın
- Kademeli iyileştirmeler yapmaya odaklanın
- Fiziksel sağlığınıza da odaklanın
- Takıntı ve zorlantılarınızın notlarını tutun
OKB Terapisi
Obsesif-kompulsif bozukluk, her yaştan ve her kesimden insanda görülebilen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Yüz yüze veya çevrimiçi terapi, semptomlar üzerinde kontrol sağlamanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
