Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ve Kaygı Birlikteliği

Sık sık e-postalarınızı kontrol etmekten Wikipedia sayfalarına dalmaya ve zamanınızı yönetme konusunda stres yaşamaya mı yöneliyorsunuz? Bu dağınık odaklanma, DEHB ve kaygı ile mücadele ettiğinizin bir işareti olabilir.

Stresli veya bunalmış hissettiğinizde, odaklanmakta veya görevleri tamamlamakta zorlanmanız doğaldır. Ancak bu daha sık veya daha yoğun bir şekilde gerçekleşiyorsa, şu soruyu soruyor olabilirsiniz: Bu kaygı mı yoksa DEHB mi? Aradaki farkı nasıl anlayabilirsiniz ve ikisine de sahip olabilir misiniz?

Hem dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) hem de kaygı bozuklukları benzer semptomları paylaşır; bu da, hangi rahatsızlığa sahip olduğunuzu anlamaya çalışırken işleri biraz kafa karıştırıcı hale getirir.

Resmi bir teşhis yalnızca bir sağlık uzmanı tarafından konulabilirken, kaygı ve DEHB arasındaki bağlantı hakkında temel bir anlayışa sahip olmak faydalı olabilir.

İçindekiler

• Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
• Yetişkinlerde Kaygı
• DEHB ve Kaygı Arasındaki İlişki
• Anksiyete ve DEHB Tedavileri
• DEHB ve Anksiyete Terapisi
• Farkı Nasıl Anlarsınız: Anksiyete ve DEHB
• DEHB ve Kaygıyı Anlamak: Özet

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)

Eğer DEHB'niz varsa, aşağıdaki gibi konularda sorun yaşayabilirsiniz:

• Dikkat toplama
• Görevde kalma
• Organizasyon
• Dürtüsel davranışları kontrol etme

İnsanlar genellikle çocukluk döneminde DEHB tanısı alsa da, bu yetişkinliğe kadar sürebilen bir nörogelişimsel bozukluktur.

2021 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar dünya genelinde 360 ??milyondan fazla yetişkinin DEHB ile yaşadığını tahmin etti.

Hepimizin hayatında odaklanmanın imkânsız olduğu anları vardır - örneğin, iş e-postalarını ayıklarken sürekli dikkatinizin dağılması gibi. DEHB'li kişiler için dikkatsizlik ve dürtüsellik günlük yaşamı ciddi şekilde bozabilir.

2017 yılında sık sık kumar oynayan 423 genç yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcıların %20,3'ünde DEHB belirtileri görüldü, ancak sadece %7,3'üne resmi bir DEHB tanısı konuldu.

Yetişkinlerde Kaygı

İster iş görüşmesine gidiyor olun ister yeni bir ilişkiye başlıyor olun, hayatta kaygı duygularını yaşamak tipiktir.

Bazı insanlar kaygıyı çok daha yoğun hissedebilir. Tıpkı DEHB gibi, tedavi edilmeyen kaygı da hayatınızı ele geçirebilir, işinizi, ilişkilerinizi ve hatta eskiden keyif aldığınız aktiviteleri etkileyebilir.

Kaygı söz konusu olduğunda tek bir çözüm yoktur. Aslında, çeşitli farklı ruh sağlığı sorunları kaygı bozuklukları şemsiyesi altında yer alır.

DEHB ve Kaygı Arasındaki İlişki

DEHB ve kaygı genellikle birlikte görülür. 2022 yılında yapılan bir araştırma, DEHB tanısı konmuş 353 yetişkin katılımcının yarısından fazlasının en az bir anksiyete bozukluğuna sahip olduğunu ortaya koydu.

Peki, DEHB anksiyeteye neden olabilir mi?

DEHB ile yaşamak stresli olabilir ve kaygı duygularına yol açabilir, ancak bunlar birbirinden farklı durumlardır. Ve bir durumun diğerine doğrudan neden olup olmadığı hala belirsizdir.

DEHB tanısı koymak, özellikle bir kişi aynı zamanda anksiyete bozukluğuna sahip olduğunda zor olabilir. Bunun nedeni semptomların örtüşmesidir. Her iki durum da şunlara neden olabilir:

• Stres
• Aşırı korkular
• Hafıza sorunları
• Dikkat dağınıklığı
• Yorgunluk
• Uykusuzluk ve diğer uyku sorunları

Araştırmalar, DEHB ve yaygın olarak bağlantılı ruh sağlığı sorunlarının erken teşhis ve tedavisinin uzun vadeli ruh sağlığı sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

2022 yılında yapılan bir araştırmaya göre, DEHB'li çocukların %78'inde anksiyete, depresyon veya otizm spektrum bozukluğu dahil olmak üzere en az bir başka davranışsal veya ruh sağlığı bozukluğu bulunmaktadır.

Anksiyete ve DEHB Tedavileri

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini okuyup, "Bekle... bu benim" diye düşündüyseniz, endişelenmeyin. Bu belirtilerden bazılarına sahip olmanız, mutlaka hastalığa sahip olduğunuz anlamına gelmez. Tıbbi teşhisi yalnızca bir sağlık uzmanı koyabilir. Ayrıca, hem anksiyete hem de DEHB tedavi edilebilir.

Aşağıda, tedavi seçeneklerinizi özetliyoruz.

İlaçlar

DEHB ve anksiyete tedavisi herkes için farklı görünse de, ilaçlar her iki bozukluk için de etkili olabilir, ancak kullanılan ilaçlar farklıdır.

DEHB İlaçları

DEHB ilaçları iki ana kategoriye ayrılır: uyarıcılar ve uyarıcı olmayanlar.

Amfetamin, Metilfenidat gibi uyarıcılar, en sık reçete edilen DEHB ilaçlarından bazılarıdır. Etkili olsalar da, bağımlılık yapabilirler ve bazı kişilerde sinirliliği artırabilirler. Neyse ki, bir doktorun gözetiminde doğru şekilde kullanıldıklarında, kötüye kullanım nadirdir.

Uyarıcı olmayan seçenekler arasında klonidin ve guanfasin gibi alfa agonistleri ve norepinefrin geri alım inhibitörleri viloksazin atomoksetin bulunur.

Doktorlar ayrıca bazen DEHB'yi tedavi etmek için bupropion reçete ederler, ancak bu ilaç FDA onaylı seçenekler kadar etkili değildir.

Anksiyete İlaçları

Anksiyete tedavisinde, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli anksiyete karşıtı ilaçlar vardır. Ancak genellikle ilk tercih edilenler antidepresanlardır. İki popüler türü SSRI'lar ve SNRI'lardır.

SSRI'lar (seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin kısaltması) serotonin aktivite seviyelerinizi artırır - yani ruh halinizi ve diğer vücut fonksiyonlarınızı düzenlemeye yardımcı olan "mutluluk" kimyasalı.

En sık reçete edilen SSRI'lar şunlardır:

Fluoksetin

Paroksetin

Essitalopram

Sertralin

Sitalopram

SNRI'lar (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri) SSRI'lara benzer şekilde çalışır, ancak serotonin aktivitesini artırmanın yanı sıra nörotransmitter norepinefrini de hedeflerler.

Norepinefrin, kan basıncınızı, kalp atış hızınızı ve uyku döngünüzü düzenlemede rol oynar. Ayrıca vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini de kontrol eder.

SNRI'lere örnek olarak şunlar verilebilir:

Venlafaksin

Desvenlafaksin

Duloksetin

Bu antidepresan sınıflarından hiçbiri size uygun gelmezse, sağlık uzmanınız Buspiron önerebilir.

Buspiron ilk olarak psikoz tedavisi için geliştirilmiştir. Şimdi ise sağlık uzmanları tarafından öncelikle anksiyete bozukluklarının tedavisinde kullanılmaktadır.

DEHB ve Anksiyete Terapisi

Sağlık uzmanınız ilaç tedavisiyle birlikte çeşitli psikoterapi türleri önerebilir.

Doktor muayenehanesinde bekleme fikri size cazip gelmiyorsa, çevrimiçi terapiyi düşünebilirsiniz. Rahat ve evinizin rahatlığında yapabilirsiniz.

Farkı Nasıl Anlarsınız: Anksiyete ve DEHB

Anksiyete ve DEHB iki ayrı bozukluktur, ancak ortak semptomları paylaşırlar, bu da onları birbirinden ayırmayı zorlaştırır.

Konsantrasyon Sorunları

Kaygı bozukluğu olan kişiler, gergin veya endişeli olduklarında odaklanmakta zorlanabilirler. Öte yandan, DEHB'li kişiler, beyinleri endişeyle dolu olmasa bile konsantre olmakta zorlanabilirler.

Kaygı Duyguları

İşte bir diğer fark: DEHB'niz varsa, belirtileriniz endişe veya kaygı duygularını tetikleyebilir. Anahtarlarınızı tekrar tekrar unuttuğunuz için evden dışarıda kalmaktan endişelenmeyi düşünün.

Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu ile yaşamak, açıklayamadığınız şeyler hakkında kaygıyı tetikleyebilir ve bazen ezici bir dehşet veya korku duygusuna yol açabilir.

Başlangıç ??Yaşı

DEHB belirtileri genellikle altı yaş civarındaki çocuklarda ortaya çıkar ve hatta uzmanlar bile bunu davranışsal sorunlarla karıştırabilir. DEHB'li çocukların çoğu ilkokul yıllarında teşhis alır.

Kaygı bozuklukları her yaşta gelişebilir.

Teşhis Almak

Kaygı, DEHB veya her ikisine de sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, en iyi adım, birinci basamak aile hekiminiz veya bir psikiyatrist gibi bir sağlık uzmanıyla konuşmaktır. Teşhis koymadan önce belirtileriniz, yaşam tarzı alışkanlıklarınız ve tıbbi geçmişiniz hakkında size sorular soracaklar.

DEHB ve Kaygıyı Anlamak: Özet

Bir ruh sağlığı bozukluğuna sahip olmak bile bunaltıcı olabilir, hele ki iki tanesini birden yönetmek çok daha zor.

İster kaygı, ister DEHB, isterse de her ikisiyle birden karşı karşıya olun, iyi haber şu ki tedavi seçenekleri mevcut.

DEHB ve kaygı arasındaki bağlantı hakkında hatırlamanız gerekenler şunlardır:

• DEHB ve kaygı ayrı bozukluklardır. Ancak benzerlikler de gösterirler ve birlikte görülebilirler. Birinin diğerine neden olup olmadığı hala belirsizdir.
• Bir sağlık uzmanıyla bağlantı kurmak, cevaplar almanıza yardımcı olabilir. Sağlık uzmanı, sizi doğru bir şekilde teşhis edebilecek tek kişidir. Ayrıca ilaç yazabilecek tek kişi de onlardır.
• Terapi güçlü bir destek sistemi olabilir. Terapi ve ilaç tedavisinin birleşimi, yalnızca ilaç tedavisinden daha etkili olabilir.